肌肉,很好,我看,很久,做得

提問: 關于仰臥起坐的問題 10分 問題補充: 我現在用仰臥起坐板做了一段時間的仰臥起坐,現在每次做的時候大腿根部總是疼,做完了還是疼,請問這種情況是正常的還是哪個部位受傷了??? 医师解答: 你這個情況嘛,應該不是受傷,是正常的肌肉疲勞現象,休息以下,叫家人幫忙按摩一下,注意休息就會好的了,我看你一定是很久沒做運動了,突然做得比較過度,就會出現上述的情況,我建議你每次開始做時的量要掌握,然后才每天逐步增加,給身體一個適應的時間,這樣就會得到很好的效果,長期堅持這種鍛煉的話,腹部必定會多出幾塊肌肉來的.嘻嘻!
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