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提問: 煩惱 問題補充: 一個人在家老想起很多事情來一般都是過去的不愉快的經歷,又想到了現在自己年紀大了還是這個樣子,經濟..生活各方面沒改善,越想越煩惱...很想砸碎家里的物品,這樣就會快樂一點,現在還沒這么做,但老這樣想,這個念頭老出現,怎么辦啊?幫幫我! 医师解答: ◎ 樹立正確的人生觀 如果一個人整日把自我看得很重要，很偉大，患得患失，憂心忡忡，那么，空想和沮喪就會久居你的腦海。因此，樹立起正確的人生觀，把個人利益看得淡一些，你才會活得輕松一些。要知道，煩惱越多，越使自己痛苦。煩惱僅僅是一種消極的擔心和著急，而根本無法解決實質性問題，倒不如把煩惱變為積極思考或順其自然的態度，這樣，自身痛苦也會減輕。◎ 自我轉化 遇到煩惱的事時，把自己的情感和精力轉移到其它活動中去，使自己沒有時間，沒有可能沉浸在煩惱之中。心理學家指出，救治煩惱的最好辦法就是全神貫注地去做一些建設性的事情。當你忙碌的時候，就沒有時間去胡思亂想了。◎ 學會傾訴 當你產生煩惱時，可找同學朋友交談，將自己心中的煩惱講出。常言道“旁觀者清”，交談中，可得到他的同情、撫慰、勸告與幫助，從而獲得擺脫煩惱的力量。再者，憋在心中的苦悶一旦吐出來，煩惱就會隨之消失大半，心理不快之情將得到緩解。◎ 自我安慰 當遇到困難或挫折時，不要一味責怪自己，也應該想到，自己已盡了最大的努力，縱然再努力，一時也難改變，何況人生本來就是無數個事變的組織。事情的變化，有時很難說是好是壞，這正應了“塞翁失馬，焉知禍福”一語。大千世界，萬事稱心如意是不可能的，只要堅持不懈的努力，困難總是暫時的。能夠認識到這些，就會減輕自己的煩惱情緒http://nzzhaoguangcai.blog.sohu.com/72963613.html