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提問: 求治療腰酸的方法! 問題補充: 去年下半年從南方到北方后我就經常腰酸,今年二月份的時候天氣較冷,睡的又是沙發,那時連坐著都腰很酸。現在平時沒什么就是中午犯困趴桌子上十幾分鐘就腰酸!我每天需要看書聽課坐的時間較長,還有手淫的壞習慣。不知道我的腰酸是哪個引起的。有沒有什么方法讓我擺脫腰酸的痛苦- - 医师解答: 平時要多運動!到診所做做針灸或貼火罐效果還是挺好的。其次平時睡覺前照以下方法做:平躺在床上,面朝下,雙手相扣置于腰,雙腳伸直合攏,然后再緩慢的將頭向上抬起,手,腳都不動,再將雙腳慢慢向上抬,此時手,頭不動,將頭和腳盡量向上翹,你會感到腰有點緊,沒事,放輕松,多做幾組,一組10-12次,每天至少2組,半個月后若還沒好轉,去醫院吧!
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