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提問: 求治療腰酸的方法！ 問題補充: 去年下半年從南方到北方后我就經常腰酸，今年二月份的時候天氣較冷，睡的又是沙發，那時連坐著都腰很酸。現在平時沒什么就是中午犯困趴桌子上十幾分鐘就腰酸！我每天需要看書聽課坐的時間較長，還有手淫的壞習慣。不知道我的腰酸是哪個引起的。有沒有什么方法讓我擺脫腰酸的痛苦- - 医师解答: 平時要多運動！到診所做做針灸或貼火罐效果還是挺好的。其次平時睡覺前照以下方法做：平躺在床上，面朝下，雙手相扣置于腰，雙腳伸直合攏，然后再緩慢的將頭向上抬起，手，腳都不動，再將雙腳慢慢向上抬，此時手，頭不動，將頭和腳盡量向上翹，你會感到腰有點緊，沒事，放輕松，多做幾組，一組10-12次，每天至少2組，半個月后若還沒好轉，去醫院吧！
提問: 求治療腰酸的方法！ 問題補充: 去年下半年從南方到北方后我就經常腰酸，今年二月份的時候天氣較冷，睡的又是沙發，那時連坐著都腰很酸。現在平時沒什么就是中午犯困趴桌子上十幾分鐘就腰酸！我每天需要看書聽課坐的時間較長，還有手淫的壞習慣。不知道我的腰酸是哪個引起的。有沒有什么方法讓我擺脫腰酸的痛苦- - 医师解答: 平時要多運動！到診所做做針灸或貼火罐效果還是挺好的。其次平時睡覺前照以下方法做：平躺在床上，面朝下，雙手相扣置于腰，雙腳伸直合攏，然后再緩慢的將頭向上抬起，手，腳都不動，再將雙腳慢慢向上抬，此時手，頭不動，將頭和腳盡量向上翹，你會感到腰有點緊，沒事，放輕松，多做幾組，一組10-12次，每天至少2組，半個月后若還沒好轉，去醫院吧！
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