效果,就能,我要,一遍,形象

提問: 記憶力下降 和 自卑 關系 問題補充: 記憶力下降 和自卑有什么必然關系感覺自己記憶力差的很不過一些自以為重要的事確是記得很清楚的 医师解答: 記憶力下降和自卑 關系不是很大,記憶力下降主要因素是壓力增加,人的體力不支而產生的.希望好好調節自己的心態,學會減壓,讓自己身心健康.記憶倍增訓練有助你提高記憶力:一、滿懷激情相信你有能力理解并記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力,激發大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信,腦細胞活動就會受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內容,滿懷信心地學習,效果定會好。二、渴望記住它,決心記就能記住渴望學習,愿望強烈,如饑似渴,能激活大腦的相關部位進行記憶,大大增強記憶效果。只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關鍵在于你有沒有決心記,有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個記憶小竅門,人必須注意某件事至少 8 秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。三、使之形象化能幫助記憶在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來,再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果。形象生活的內容也易于提取應用。如果能多所學知識概念理解準確,并使之建構成知識點按層次排列,有內在聯系的整體知識網絡結構,經常進行整體知識結構形象浮現,那將取得非常好的學習效果。四、有意識地命令自己記住它們學習時命令自己“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反復對自己說幾遍,使信息在潛意識里留下特殊而深刻的印象,學習記憶效果好。五、及時而經常復習,或稱為循環記憶法,遺忘前復習法僅有信心和決心而不去努力學習,那也是空的,無法把知識學好。在學習時還要講究方法,好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多,及時經常復習就是其中之一。學習后盡快復述一次,當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來,第二天早上再復習回憶一下。所謂經常復習是指,過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說,這一連串的復習,可以使記憶力增強四倍以上。
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