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丹田,睡前,不著,很有,就可
提問: 請問下各位是怎樣讓自己更容易入睡的 問題補充: 還是說順其自然? 医师解答: 1.睡前不看書和思考問題,即睡覺先睡心；2.洗腳、散步，放松自已，轉移注意力，作好睡前準備；3.有條件吃杯牛奶；但不能喝茶，茶內有興奮劑；4.睡下后如出現想問題，就"意守丹田"。"意守"指"似想非想"之意；"丹田"在肚臍下面。很快就可消去雜念。5.如睡不著，不要怕，就順其自然，就想到睡不著也不要緊；6.生活規律點，適當參加點體育活動；上述方法很有效，不防一試。
提問: 請問下各位是怎樣讓自己更容易入睡的 問題補充: 還是說順其自然? 医师解答: 1.睡前不看書和思考問題,即睡覺先睡心；2.洗腳、散步，放松自已，轉移注意力，作好睡前準備；3.有條件吃杯牛奶；但不能喝茶，茶內有興奮劑；4.睡下后如出現想問題，就"意守丹田"。"意守"指"似想非想"之意；"丹田"在肚臍下面。很快就可消去雜念。5.如睡不著，不要怕，就順其自然，就想到睡不著也不要緊；6.生活規律點，適當參加點體育活動；上述方法很有效，不防一試。
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